cos na

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html odzywianie pkt. 5, 6 , 12, 13, 14 przeczytaj i sie sprawa wiekszosci wyjasni uloz na podstawie informacji zawartych w tych tematach jak cos to poprawimy

Shelong a odstawiałes Greatera w spokojne miejsce? Jakie miałeś proporcje wody do tego białego proszku? Bo u mnie coś qrwa dziwnie mało tego osadu-tak na 1/5 butli.Nie powinno być więcej?

[...] w szkole 2 kefiry+okolo 5-10 kanapek po szkole duzy obiad skladajacy sie z makaronu/ryzu/kaszy gryczanej do tego kurczak/wolowina kropla oliwy z oliwek przed treningiem tez cos przekasze po treningu z 4 banany na kolacje nad tym jeszcze nie rozmyslalem na noc bialko ostrovia? z reguly duzo i czesto jesc aby sie zatluscic szybciej z redukuje niz [...]

Mi się porobiły rozstępy na ramionach zanim zacząłem rzeźbienie %-). Dwiema hantelkami nie wiele wskórasz, ale coś tam zawsze, masz jakiś plan treningowy?

Maniacb najlepiej będzie jak sam wypróbujesz, każdy z nas jest inny. Venc też Ci podał spoczko ćwiczenia więc możesz eksperymentować. edit: Mogę Ci jeszcze polecić brzuszki bialego jeża 8-) Robisz tak jak normalnie tylko wyprostowanie nogi trzymasz nad glębą, tak żeby pięta była 3 cm w powietrzu, sam ruch robisz dosc powoli nie zginajac szyi, [...]

to że ktoś nie jest otyły lub nie widać wiekszego zatłuszczenia wcale nie świadczy że go nie ma, czasami nawet wiecej niz sie wydaje- jesli jesteś we wstępnej fazie trenowania to takie zjawisko może sie zdarzyć. organizm przystosowywuje się do najefektywniejszego szlaku metabolicznego w obliczu cięższego wysiłku i konieczności regeneracji z [...]

i fajnie by było gdybyś wiedział jak się pisze to coś co Twoi koledzy piją. trening z masą własnego ciała. W tej chwili nie potrzeba Ci nic wiecej na start

Coś musisz pokombinować jak nie to zabierz ławkę do jakiegoś spawacza/ślusarza żeby ją zmodyfikował wedle twoich planów(za flachę na pewno to zrobi) innego rozwiązania nie widzę. Tak to jest rzucać się na tanie ławki. pozdrawiam

[...] sa te zwyrodnienia ... ale jesli sa w III to glukozamina tez nie pomoze . Kradam poczytaj o TENSie . Taki sprzecik wymyslili wlasnie dla takich przypadkow . Beznadziejnych , w ktorych nie zabardzo cos sie da zrobic , a zeby ograniczyc farmakoterapie .I to nie jest jakis kolejny bubel z telemarkietu . Tym sie normalnie pracuje na fizykoterapi : )

Nikt za Ciebie, a z pewnością za darmo tego nie zrobi. Czytaj, ucz się i stwórz coś sam, wklej później tu do sprawdzenia. Jak Ci brak chęci i chcesz zapłacić do zgłoś się np. do Konia (Koniu151) tu na forum.

Dzięki, chyba przejdę na SPLIT, do tej pory miałem coś takiego: Pon klatka, biceps, triceps Śr. plecy, barki, nogi, przedramiona I powtarzałem w piątek i niedzielę, ale strasznie się przemęczałem. A czy w SPLI-cie obojętnie, jakie ćwiczonka wykonuję na tą partię, czy muszą być jakoś dobrane??

Powiem, że teraz zrobiły się troche miękkie ;) Do lekarza pójdę, dziwi mnie to, że ukazały się dwa blisko siebie. W tamtym tyg. to miejsce było narażone na ucisk coś naprawiałem i musiałem się zaprzeć ciężarem ciała o łokieć ;) Zmieniony przez - DestroYer56 w dniu 2020-11-13 15:44:19 Zmieniony przez - DestroYer56 w dniu 2020-11-13 15:44:35

100 winka malo na cykl...100 mwt starczy...ale jeszcze zalezy czy cos dodasz.... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] zaszkodzi obojętnie czy to bedzie polski czy ruski oalbo hiszpański mietek pod warunkiem że wsześniej czegos nie łykałes mozesz brac i spac spokojnie zedne nie pożadane skutki nie powinny wystapic chyba ż e dodasz do tego cos albo bedzies z jad po 5 dziennie na poczatek to nie polecam ta jeść bhutan3

zincas forte kosztuje ok. 7 plnów jest na receptę, ale są apteki gdzie kupisz i bez (możesz powiedzieć, że na trądzik, czy coś...) do tego jakiś preparat magnez + wit. b6 --> do wyboru do koloru

Trening 5dni w tyg, z takim podzialem = bezsens. Nie zrobisz żadnego kroku do przodu jeśli chodzi o budowanie masy, stracisz czas i na tym się skończy. każda partia trenowana minimum 2x w tyg i więcej, to jest optymalne rozwiązanie. Może to być split, może to byc full body etc. Oby z glową rozplanowane, aby powiedziec coś więcej wklej ankietę.

aha jeszcze chciałem cos dodać ten znaczek na poczatku mojej wypowiedzi to nie o kasę chodzi tylko wasze pomysły na posiłki mnie zadziwiają coraz bardziej

Jesli na lapy chcesz przeznaczyc osobny dzien, to raczej cos takiego: plecy + tyl barku klatka + przod/bok barku off nogi triceps/biceps

Na ten cykl miało iść GM :) Więc pewnie zakupie na następny :) i może spróbuje coś z mono :)

może wyłapali jakaś żółtaczkę czy tez kiłę itd nie zamartwiaj się na zapas,bo być może od saa sa jakies normy przekroczone i dlatego cię powiadamiają bo nie powiedziałeś że bierzesz jakieś leki i coś im nie pasuje.